روش استحمام کودک، نکات ایمنی

به گزارش روشن تاب
هرگز، هرگز، هرگز کودک‌نوپای‌تان را برای یک دقیقه هم به حال خود رها نکنید. کودکان می‌توانند در کمتر از 3 سانتی‌متر آب غرق شوند.http://niniban.com/files/fa/news/1395/3/1/129847_345.jpg

نکات استفاده از تور ترکیه در نوروز ۹۷

به گزارش روشن تاب

ترکیه یکی از کشورهای همسایه ایران می باشد که دارای جاذبه های گردشگری بسیار زیادی می باشد قبل از سفر باید اطلاعات کافی در مورد تور ترکیه بدانید. فارغ از اینکه ترکیه در یکی دوسال نوین مشغول چه مسائلی بوده است، نمی‌توان کتمان کرد که با یکی از دیدنی‌ترین کشورهای دنیا جهر هستیم. کشوری که تا چند سال دیرین پرطرفدارترین مقصد سیر بابت هموطنان آریایی بوده است. گرچه این صیت به معجزه برهان ناامنی‌های پیش آمده کمی رنگ تلف شده و برده شکست خورده منهزم و به وسع استعداد ماضی نیست، اما هنوز هم می‌توان به عنوان گزینه‌ای مهم برای سفر روی آن تتبع باز کرد. در ادامه در مطلب اطلاعات سفر به ترکیه در مورد نکات استفاده از تور ترکیه در نوروز ۹۷ بیشتر صحبت خواهیم کرد.

 

نکات استفاده از تور ترکیه در نوروز 97

 

ترکیه یا به طور رسمی جمهوری ترکیه، دارای برزن ویژه‌ای است. ثبات گرفتن این کشور در دو قاره‌ی کرسی و و فرنگ تا بندها اضافی به اهمیت آن می‌افزاید. بود معماری‌های پربها و باشکوه، کناره ها زیبا، آب‌وهوای برجسته در جان نثار نقاط، خلق زیبنده التفات و فرهنگ‌ عامه‌ی مردم که در کوچه خیابان‌های این کشور حکفرماست، جذابیت دوچندانی به آن بخشیده‌اند. به نوعی می‌توان آنتالیا و استانبول را دو نشانه عمده در سفر به این کشور نامید که حکماً براهین آن به منت فاش است. کناره ها زیبای آنتالیا و معماری‌های باشکوه استانبول و جو خاصی که در این شهر هستی و عدم دارد هرکسی را به خاطر سرکشی مجدداً از این بلدان تشویق می‌کند.

آب‌وهوا در ترکیه با حرمت به توپوگرافی و عرض جغرافیایی که دارد گنده عریض و جوراجور است. مناطق ساحلی دریای اژه و مدیترانه آب‌وهوای مرسوم مدیترانه‌ای را فقره سبب فداکار نقاط به تحفه آورده است.  در هوای داغ صیف و زمستان (مه تا اکتبر) به عنا ذهاب می‌بارد. زمستان‌های این منطقه نیز صبور و بارانی است و در بخش‌های ساحلی (به جز بلوکات تپانچه بالای ۲۰۰۰ متر) به کمی نظاره گر نزول برف خواهیم بود. در طول تابستان، دمای آب دریاهای اژه و مدیترانه گرم است که بساط مناسبی را راجع به حساب شنا کردن تامین می‌آورد.

حواشی اطراف دریای مرمره دربرگیرنده استانبول دارای آب‌وهوای انتقالی بین اقلیم‌های اقیانوسی و نیمه مدیترانه‌ای هستند. زمستان‌های این جوانب سردتر از دوردستها ساحلی غربی و جنوبی است. ذهاب برف  در اطراف ساحلی امری معمولی به سرشماری می‌رود، ارچه این برف مدت زاید روی نجبا نمی‌ماند و زود آب می‌شود و این طور بارش‌هایی تنها به چند روز شتا لایتناهی می‌شود. هم حین تموز (ژوئن، جولای و آگوست دمای آب دریای مرمره (بین ۲۰ تا ۲۴ رتبه سانتی‌گراد) سردتر از دریاهای اژه و مدیترانه است.

نکات استفاده از تور ترکیه در نوروز 97

ناحیه‌ی دریای سیاه به لطف اثر سپر حفاظتی کوه‌های قفقاز اقلیمی اقیانوسی با زیادترین معیار ذهاب را دارد و تنها منطقه‌ی ترکیه به سرشماری می‌رود که سالیانه پایگاه زاید مطر را قبض می‌کند.  بخش شرقی ساحل دریای سیاه همه ساله متوسط ۲/۵۰۰ میلی‌متر بارندگی را آزمایش می‌کند که بالاترین معیار در کل کشور لحاظ می‌شود.

تابستان‌های این ناحیه گرم و نمدار آبداده است درحالی  که زمستان‌هایی سرد و اندوهناک حکمفرماست. دمای آب در کل ساحل ها ترکیه‌ای دریای سپیدرنگ همیشه خنک است و بین ۱۰ تا ۲۰ ساقه پایگاه سانتی‌گراد لرزه دارد و حتی در طول صیف و زمستان هم به اندازه‌ی دریای مرمره راجع به حساب شنا کردن کم بها نیست. حواشی داخلی‌تر همچون آنکارا عموما تابستان‌های داغ (اگرچه در طول شب به قدر کافی هوا خنک می‌شود) و زمستان‌های سرد و برفی دارند.

نوشته نکات استفاده از تور ترکیه در نوروز ۹۷ اولین بار در تور ترکیه | e-Turkey پدیدار شد.

اضطراب دانش آموزان در امتحان، نکات حائز اهمیت

به گزارش روشن تاب
این روزها برای بیشتر دانش آموزان با دلشوره و استرس همراه است که تا پشت سر گذاشتن امتحانات گریبانگیر آنهاست!http://niniban.com/files/fa/news/1395/10/15/202042_574.jpg

برای درمان یبوست دانستن این نکات مفید است

به گزارش روشن تاب
ممکن است برای غلبه بر یبوست به مصرف یک ملین تحریک کننده نیاز داشته باشید، که هرچه بیشتر حرکات عضلات روده را تحریک می کند.

عواقب قرص ضد بارداری، نکات مهم

به گزارش روشن تاب
آیا برای شما اتفاق افتاده که قرص‌های ضد بارداری را کنار بگذارید و فکر کنید حداقل چند ماه طول می‌کشد که باردار شوید؟http://niniban.com/files/fa/news/1396/8/27/266848_445.jpg

رعایت نکات مهم سلامت خانم ها قبل از بارداری

به گزارش روشن تاب

رعایت نکات مهم سلامت خانم ها قبل از بارداری 

بانو ها اگر قصد دارید که باردار شوید باید بدانید که از همان موقع تصمیم گیری باید نکاتی را برای سلامت خود و جنین رعایت کنید. اکنون که میخواهید تغییری به زندگی‌ خانوادگی‌تان بدهید و مادر شوید، بدانید که باید ماه‌ها گذشته خودتان را حاضر کنید. قرار نیست فقط در دوره بارداری به فکر سلامت خود و جنین‌تان باشید

 

و زمانی که در تلاش برای بارداری هستید هم مهم هست که در معرض برخی مواد غیرضروری که میتواند بر باروری شما اثر بگذارد، قرار نگیرید. در این جا چند مورد از مهم ترین‌ها را بازبینی میکنیم.

 

رنگ کردن منزل بدون حضور شما
قرار گرفتن در معرض رنگ‌هاي بر پایه روغن و رنگ‌هاي حاوی سرب و جیوه در دورانی که در تلاش برای بارداری هستید به هیچ عنوان پیشنهاد نمیشود. طبق گفته انجمن آمریکایی بارداری رنگ‌هاي لاتکس با اتیلن گلیکول اتر و بیوسیاید را به هیچ عنوان نباید در رنگ‌آمیزی منزل بهره گیری کنید. قرار گرفتن

 

در معرض این مواد شیمیایی خطر ابتلا به سو مصرف مواد را بالا میبرد و طفل شما را در معرض خطر نقص جسمی و روحی قرار میدهد. با دقت به گزارش مرکز بازرسی و پیشگیری از مریضی‌ها مسمویت سرب میتواند از مادر به جنین منتقل شود و سقط جنین و زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد،

 

دشواری های یادگیری، مسائل رفتاری و صدمه مغز، کلیه یا عصب را باعث ‌شود. اگر فکر میکنید باید منزل را برای آمدن کوچولو حاضر کنید اینکار را به همسرتان بسپارید و منزل را ترک کنید تا رنگ منزل تمام شود و هوا تندرست برای تنفس محیا شود.

 

غذای کنسروی ممنوع
برخی از خطرات در آشپزخانه نهفته هست. BPA یک ماده شیمیایی هست که در پلاستیک یافت می شود و می تواند به مواد خوراکی برسد و در باروری و حتی رشد جنین کارساز باشد. به جای غذا هاي کنسروی حاوی BPA از میوه‌ها و سبزی‌ها بهره گیری کنید اما به دلیل داشته باشید که حسابی انها را بشویید

 

تا آفات آن دفع شود. نوع دیگری از پلاستیک که خطرناک هست فتالات هست اما هنوز اثرات بالقوه قرار گرفتن انسان در معرض فتالات توسط داروها و محصولات بهداشتی شناخته نشده و تحقیقات بیشتری لازم هست.

 

بی‌گمان عطر شوید
وقت آن هست درمورد عطری که بهره گیری می کنید تجدید نظر کنید. عطر حاوی مواد شیمیایی هست که ممکن هست سطح هورمون را مختل کرده و بر باروری و ایجاد شیر مادر هنگام بارداری اثر بگذارد. از محصولاتی که فتالات دارند یا حاوی اسانس‌هاي مصنوعی میباشند، بهره گیری نکنید. روی برچسب عطرها معمولاً مواد شیمیایی به کار رفته در آن نوشته نمی شود بنابراین برترین کار این هست که در این دوران از زدن عطر امتناع کنید.

 

رنگ مو، فقط گیاهی
خوشبختانه تا زمانی که میخواهید اقدام به بارداری کنید می توانید مو هاي‌تان را رنگ کنید اما مطمئن شوید که حاوی مواد شیمیایی زیان آور نیست. اکثر رنگ‌هاي مو در حال حاضر پایه گیاهی دارد و به این ترتیب رنگ کردن موها در طول بارداری نیز نگرانی ایجاد نمیکند زیرا از طریق پوست جذب نمی شود.

 

پیشنهاد میشود زنان از رنگ مو هاي با پایه گیاهی بهره گیری کنند. در صورتی که در بارداری بخواهید از رنگ مو بهره گیری کنید بهتر هست بعد از هفته 10 بارداری اینکار را بکنید تا ارگان‌هاي جنین تکمیل شده باشد.

 

کرم‌هاي ضد پیری، خطرناکند
هنگامی که می خواهید اقدام به بارداری کنید، از کیف لوازم آرایش‌تان لوازمی مثل پنکیک که حاوی رتینوئید بوده و چین و چروک را کاهش می دهد خارج کنید. رتینوئیدها یک دسته از ترکیبات مرتبط با ویتامین A میباشند که وقتی به صورت خوراکی مصرف میشوند میتوانند مانع رشد جنین شوند. بنابراین به مادرانی که در تلاش برای حامله شدن میباشند پیشنهاد میشود از این کرم‌ها بهره گیری نکنند. مواد جایگزین رتینول در این دوران اسید گلیکولیک و ویتامین C میباشند.

 

مکمل‌ها را بدون نسخه مصرف نکنید
وقتی درمورد داروهای بدون نسخه گفتگو میشود به این معناست که این داروها روی زنان حامله آزمایش نشده و عوارض آن مشخص نیست. بنابراین بهتر هست از محصولات زیبایی و بهداشتی بدون تجویز دکتر بهره گیری نکنید. بهتر هست به محض این که متوجه بارداریتان شدید بهره گیری از هر نوع دارو و مکمل و محصولات بهداشتی را کنار بگذارید و به پزشکتان آگاهی دهید تا او رژیم خوراکی را بررسی و تنظیم کنید و در صورت لزوم دارو تجویز کند.

 

اسکراب‌ها و صابون‌هاي بدون پارابن باشند
فراموش نکنید فهرست مواد به کار رفته در شامپو، کاندیشنر و صابونتان را بخوانید. پارابن نوعی نگهدارنده به منظور پیشگیري از رشد باکتری‌هاست و توانایی این را دارد که ساخت استروژن کند. در حالی‌که هر فردی چه مرد چه زن بدنش استروژن فرآوری میکند و فرآوری بیش از اندازه آن بر باروری اثر میگذارد.

 

استروژن هورمون‌ها را در هر دو جنس تنظیم می کند و زمانی که هورمون‌ها از تعادل خارج شوند شانس ایجاد تخمک یا اسپرم تندرست کاهش پیدا می کند. بنابراین در محصولاتی که تهیه میکنید حتماً دقت کنید که موادی مثل پروپیل پارابن، اتیل پارابن و … وجود نداشته باشد و 6 ماه گذشته از بارداری و بعد از آن از بهره گیری از انها امتناع کنید.

 

 

مهم‌ترین نکات برای نگهداری خودرو در فصل سرما (پاییز و زمستان)

به گزارش روشن تاب
با عبور از اواسط فصل پاییز، کم‌کم به روزهای سرد سال نزدیک می‌شویم. برای این که در این دوران کمترین د …

رعایت نکات ایمنی زمان وقوع زلزله

به گزارش روشن تاب

 

زمین لرزه یکی از سوانح طبیعی است که در صورت قوی بودن شدت آن می تواند سبب ویران شدن ساختمان ها شود و خسارت های جانی و مالی بسیاری به افراد وارد می کند. در این مطلب قصد داریم شما را با توصیه هایی آشنا کنیم که رعایت آن ها سبب کاهش این خسارات در زمان زمین لرزه می شود.

آمادگی پیش از زمین‌لرزه

– یک طرح آمادگی در برابر زمین‌لرزه تدوین کنید.

– با یک متخصص مشورت کنید تا به شما درباره چگونگی ایمن کردن خانه‌تان در برابر زمین‌لرزه اطلاعات بدهد، مثلاً نصب چفت‌وبست‌های محکم روی قفسه‌ها یا محکم کردن آب‌گرم‌کن با تسمه روی دیوار و مانند این‌ها.

– محلی را در هر اتاق خانه تعیین کنید که بتوانید در هنگام زمین‌لرزه به آن پناه ببرید. این نقطه باید جایی باشد که احتمال سقوط چیزی مانند چارچوب در روی آن وجود نداشته باشد.

– ذخیره‌ای از غذای کنسرو شده، یک کیت به‌روز کمک‌های اولیه، ۳ گالن ۴ لیتری آب به ازای هر نفر، ماسک و عینک ضد غبار و یک رادیو باتری‌دار و چراغ‌قوه در محلی قابل‌دسترسی نگهدارید.

– یاد بگیرید که چگونه انشعاب اصلی آب و گاز را ببندید.

هنگام شروع زمین‌لرزه

– خود را روی زمین بیندازید و زیر میز کار یا میز پذیرایی محکم پناه بگیرید و سرتان را دست‌هایتان بگیرید. با این کار در صورت ریزش آوار هم از ضربه آن در امان می‌‌مانید و هم محفظه‌ای از هوا برایتان فراهم خواهد شد تا هنگامی آواربرداری انجام شود.

– درون خانه بمانید تا لرزش‌های زمین متوقف شود و اطمینان حاصل کنید که خروج از خانه بی‌خطر است.

– خود را از قفسه‌های کتاب یا اسباب و اثاثیه‌ای که ممکن است روی شما سقوط کنند، دور نگهدارید.

– خود را از پنجره‌ها دور نگهدارید. در ساختمان‌های مرتفع انتظار فعال شدن آژیرهای آتش و آب‌پاش‌های خودکار را داشته باشید.

– به سمت پلکان ساختمان ندوید، این بخش ساختمان بیش از همه در معرض آسیب قرار دارد.

– اگر در تختخواب هستید، در همان‌جا بمانید و سرتان را با استفاده از بالش حفاظت کنید، مگر اینکه بالای سرتان یک لوستر سنگین که ممکن است بیفتد، وجود داشته باشد.

– اگر در بیرون هستید، منطقه‌ای باز را که دور از ساختمان‌ها، درختان و خطوط برق هستند، پیدا کنید. روی زمین چمباتمه بزنید.

– اگر در ماشین هستید، سرعتتان راکم کنید و به سوی یک منطقه باز برانید. تا زمانی که لرزش‌ها متوقف شوند، در ماشین بمانید.

منبع: همشهری آنلاین