آهن این سبزیجات از گوشت هم بیشتر است

به گزارش روشن تاب
اگر می‌خواهید ذخیره آهن بدنتان را بدون خوردن مقدار زیادی گوشت که درکنارفوایدش مضرات زیاد نیز برای پوست وچین و چروک های آن دارد تقویت کنید، حتما این سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید.